Telur Ayam Banyak Gizi Sangat Baik Untuk Kesehatan

Telur Ayam Banyak Gizi Sangat Baik Untuk Kesehatan telur adalah makanan yang sering kali jumpai dipasar mau pun di toko - toko lainnya.Dalam telur terdapat banyak vitamin yang sangat beragam  nutrisi,protein vitamin,mineral,antioksidan dan lemak baik.Satu telur yang berukuran besar terdapat hanya 70 sampai 80 kalori.

Hanya dapat menyukupi 10 persen kebutuhan protein harian selain didalam hanya terdapat zat besi,mineral,dan vitamin B riboflavin,asam folat,vitamin B6 dan vitamin B12.Meskipun begitu,telur juga kerap punya repurtasi buruk sebagai makanan berkorestol tinggi.

Terus, Apakah kita harus menguraangi konsumsi telur untuk beberapa hari kedepan? Bagaimana cara mengaatasinya dan apa kita harus tidak lagi mengkonsumsi telur yang sudah lama menjadi makanan sehari - hari.

Kesimpulannya adalah mengkonsumsi telur tidak lah buruk untuk kesehatan.Faktanya makan telur dapat memicu resiko penyakit kardiovaskular merupakan kesalahan umum.Menurut riset yang dipublikasikan journal of the american College of nutrition.

Telur Banyak Gizi Sangat Baik Untuk Kesehatan menurut penelitian yang telah dilakukan dapat meningkatkan hubungan antara konsumsi telur kadar kolesterol,telur dapat memberikan konstrubusi nutrisi yang sangat penting untuk diet dan tidak terkait dengan kolesterol tinggi.

Penelitian menujukan bahwa mereka yang sering makan telur atau mungkin lebih banyak dalam satu minggu memakan telur empat per minggunya.Dan ada beberapa penelitian yang juga percaya zat vitamin yang disebut dengan kolin yang terutama terdapat dikuning telurnya.

Mampu melawan efek yang berbahaya kolesterol yang terdapat pada kuning telur.Kolin dapat membantu mempengaruhi menurunkan kadar kolesterol yang terkait.Dan penyakit kordiovaaskular satu telur memiliki 30 persen kebutuhan sehaari hari pada setiap orang.

Dimana memiliki peran penting dalam kesehatan otak dan pengurangan peradangan.Hasil studi mengatakan pria yang makan telur tujuh butir telur per minggu.23 persen lebih mungkin meningkatkan kematian tidak ada terkait sebab apa pun.

Telur  Ayam Banyak Gizi Sangat Baik Untuk Kesehatan untuk lebih aman anda harus berhati - hati untuk tidak makan telur terlalu banyak minyak goreng atau mentega.Bila anda khawatir akan kandungan kolesterol dalam telur.

Sebaik nya makan yang putih saja.Pilihan yang baik adalah memakan putih telur saja.Jika anda pengen mengurangi kalori.Sebab putih telur merupakan sumber protein fantastik akan tetapi tanpa lemak..